自分をディスカウント(低い評価)をする心の癖

それは、

「自分はちゃんとやらなくてはいけない」って制約したり、

努力している自分自身に「やっぱり無理じゃない？」って問いかけたり、

難しいことをしたくなかったり、

自分には価値がないと思ったり、

自分が許せなくなったり、

自分が恥ずかしいと思ったり。

他人から何か傷つくような言葉を言われても

その相手から離れてしまえば安全ですが、

自分で自分に言う言葉は24時間付きまとう😢

もしかしたら夢の中でもやってしまうことも…

 

自分を低く見積ることには理由があります

１、親または育成者が原因で、自分はダメな人間なんだと思い込んでいる

２、それをすることで同情してもらえたり、救われたことがある

３、チャレンジして失敗することから自分を守れる

４、チャレンジしないでいる時だから安全と安心が得られる

5、苦しいことを感じてでも生きていることを実感したい

 

このままでいると

自分のことを信じることができないので

他人も信じることができなくなります😥

ありがちなのが

気になっていた人が「好き」って言ってくれた時に

「こんな自分のどこが良いんだろう」って思う。

これは、自分の思考も嫌になるでしょうし、

言ってくれた相手も悲しいですよね😢

 

自分をディスカウントする心の癖は

まずそれを行なっている自分自身に気づくこと☝️

そして自分で自分を愛せるようにしていくこと🥰

セルフトーク（自分の中での言葉）の質を

一緒に変えていきましょう🤗